Problemas con actualizacion y backup

[juanmabonet]

Hola, soy nuevo aquí y voy a intentar poner los datos de soporte bien para hacer la consulta.

URL: www.can-mod.com/fofo
Plantilla(s) usuada(s): no se lo que es
MODs instalados: ninguno
Versión de phpBB: 3.0.11
Servidor: wordpress el sitio es www.can-mod-com
Si es una actualización desde otra versión: 3.0.10
Si es una conversión desde otro tipo de Foro: ----

Bien, he querrido actualizar de la 3.0.10 a la 11. Yo pensaba que se subía la actualización le dabas a actualizar y ya está. Pero no sabía que había que hacer backup. De momento solo he subido por FTP los archivos del paquete pHP y no le he dado a instalar ni nada. ¿se pueden sacar las tablas y demás antes de actualizar para luego hacer un backup a mano? o ya he metido la pata y lo he perdido todo. ¿puede ser que mi servidor tenga un backup de ayer de todo el directorio y no lo haya perdido?

gracias

[Rainwod]

Vamos ver, con una actualización de su phpBB no se deben perder los datos de la bd, todo está en qué vía de actualización escoja, para una mejor comprensión le dejo el siguiente artículo:
Actualizar phpBB3 y métodos de Actualización
y si elige la acualización automática(recomendado)
Actualización automática de phpBB

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¿se pueden sacar las tablas y demás antes de actualizar para luego hacer un backup a mano?

Si, si se puede, solo debe accesar a su phpmyadmin y exportar su base de datos, y para restaurarla puede utilizar una herramienta llamada BigDump, más adelante le dejo como se trabaja con ella:
Actualizar phpBB3 y métodos de Actualización

De momento solo he subido por FTP los archivos del paquete pHP y no le he dado a instalar ni nada.... ya he metido la pata y lo he perdido todo.

No ha perdido nada, si solo ha subido los archivos, estos no se ejecutarán solos por lo que no modifican nada en su base de datos ni archivos del foro.

¿puede ser que mi servidor tenga un backup de ayer de todo el directorio y no lo haya perdido?

deberían tener una copia de su bd pero recomiendo que haga una usted antes de actualizar su foro. Saludos y espero le sirva este post.