como restauro un backup

[thejerry007]

hola comunidad

la pregunta no es tan simple como lo dice el asunto..

les expongo mi situacion... tengo un backup que pesa 15 mb y quiero restaurarlo porque mi hosting tenia problemas..
pero cuando empiezo el restore... solo llega hasta la tabla phpbb_post..
e intentado restaurarlo por manualmente por phpmyadmin pero igual me pasa cuando llego a los "insert" de esta tabla se me cae el proceso o termina con error... simpre me dice que la consulta esta demaciado larga...

hay alguna otra forma de restaurar la base de datos ???