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Nunca había experimentado este error alguno de ustedes podrían ayudarme con esto de ante mano muchas gracias!

Dice esto cuando intento ingresar al panel del foro "GET /adm/index.php"

Eso no es un error por sí solo, ni siquera advertencia. Copia y pega el error completo.

No route found for "GET /adm/index.php"

La ruta, o no existe o el servidor de alguna forma no puede mostrar el contenido de esa ruta.

Checa que en verdad exista adm/index.php y busca si entre los mensajes de error de Apache, dentro de tu fichero error_log, existen algunas líneas al respecto, eso indica específicamente a qué se debe el error.

Tambien me sale ese error: No route found for "GET /adm/index.php" abra una guia como solucionarlo? soy nuevo en esto. disculpen la molestia

Luego de que me apareciera en mi sitio de pruebas, tras una pequeña búsqueda resulta que el problema al parecer lo esta ocacionando mod_security.

Si tu provedor de hosting te lo permite, revisa los logs de Apache desde tu cPanel, sino contacta con soporte para que te indiquen qué es lo que lo esta activando.