¿En que formato guardaste la copia de seguridad?
ZIP /
GZIP /
SQL 
Usa
BigDump como dice
angelismo, baja el archivo, descomprimelo.
En tu servidor crea una carpeta llamada (por ejemplo):
/tu_foro/backupsgt/
Sube
BigDump y tu copia de seguridad a esa carpeta.
Abre el archivo
bigdump.php
BUSCAR:
Código: Seleccionar todo
$db_server = 'localhost';
$db_name = '';
$db_username = '';
$db_password = '';
Código: Seleccionar todo
$db_server = 'localhost';
$db_name = 'nombre_de_tu_DB';
$db_username = 'nombre_del_usuario_DB';
$db_password = 'contraseña_usuario_DB';
Dicho nombre podría ser con varias extensiones dependiendo de tu copia: por ejemplo,
backup.sql puede ser
backup.zip o puede ser
backup.gz edita esa parte con el nombre y extensión correcto.
BUSCAR:
En esta parte debes introducir el conjunto de caracteres o codificación de la DB, en este caso
utf8 con lo cual lo cambiamos así:
El resto del archivo no necesitas tocarlo, a no ser que pase nada raro, como ejecutar demasiadas consultas SQL y que tu servidor no lo soporte (cosa que me extrañaría en servidor de pago). Si esto ocurriera, se puede editar esta parte:
BUSCAR:
Aquí cambiaríamos el número
3000 por otro mas bajo, pero repito, esto seria extraño que ocurriera.
Tras todo esto realizado, y guardar el archivo, sube el archivo modificado a tu carpeta
/tu_foro/backupsgt/ (recuerda, donde tienes el backup de la DB subido) y ejecútalo desde el navegador de este modo:
http://www.tu_sitio/tu_foro/backupsgt/bigdump.php
Bueno, creo que esta mas o menos bien explicado.
Saludos.
gracias.