Restaurar base de datos

[J0sE]

lo que pasa es que hize un backup de mi foro en sql y este pesa 11mb y resulta que tube problemas con el mysql y mi foro se borro pero tengo el bakup pero al subirlo me dice que no se encuentra el archivo, segun lo que se es que por el admin del foro no aguanta subir mas de 1mn en el backup, me gustaria saber comosubir mi backup completo, de antemano gracias

[tole]

Nos metemos directamente a usar la funcií?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?³n bí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?ºsqueda por si tenemos suerte ( en mi firma la tienes), si vemos q tal nos pasamos por la biblioteca (enlace en la parte superior), seguimos mirando sobre el apartado base de datos y allí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?­ nos topamos con un artí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?­culo excepcional, para eso se han creado:
http://www.phpbb-es.com/foro/kb.php?mode=article&k=3

Nos lo leemos y quizí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?¡s de esa manera se puedan resolver muchas de las dudas q tienes hasta ahora, pero claro hay q molestarse un poco, a mí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?­ la verdad q me ha jodido buscar, mí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?¡s aí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?ºn cuando yo me lo se, pero la gente sigue en su tí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?³nica de venir, preguntar y esperar q alguien conteste, es decir, la ley del mí?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?Â?í?­nimo esfuerzo.

Salu2.