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Me podeis ayudar, por favor decidme como puedo crear un foro, llevo un monton de tiempo buscando pero no encuentro nada

Creo que en las guías hay un tutorial. De todos modos también puedes seguir este, que aunque está pensado para instalarlo desde un PC con Linux también sirve para quienes usamos Windows. Es incluso más fácil porque la extracción de los datos se hace de forma más simple.
Hay que tener en cuenta que cuando habla de descomprimir un .atr.gz, en el caso de windows es más habitual el usar el archivo .zip