Mira el menú de arriba y ves la sección de Descargas.
En ella, date cuenta que en el lado derecho tienes un desplegable para elegir si estás actualizando de la versión 3.0 o de la versión 3.1
Elige la tuya, la 3.0.14 y te aparecen las diferentes opciones
En tu caso, en la última de la derecha tienes la pestaña de ARCHVOS: descárgate el archivo que contiene todas las actualizaciones posibles.
Una vez que descomprimes el .zip, te aparecen todos el contenido, y el que vas a usar tú es el que actualiza phpbb de 3.0.12 a 3.0.14.
Vuelve a descomprimir ese archivo y su contenido es el que tienes que subir por ftp a la raíz de tu foro en tu servidor (dentro de /ForoVirtual)
Una vez subido, entras en la dirección
http://reinasvirtuales.com/ForoVirtual/install/ y arrancará la actualización.
Al finalizar, seguramente te dirá que tienes unos archivos que descargar en formato .zip.
Los descargas en un arhivo llamado update phpbb3.0.12 to phpbb 3.0.14
Descomprimes ese archivo y vuelves a subirlo a la raiz de tu foro y vuelves a hacer la comprobación de los archivos y ya tendrás actualizado a 3.0.14
Ahora, haces lo mismo para ir de 3.0.14 a 3.1.6, pero fíjate que para hacer la actualización, tu base de datos tiene que estar limpia de mods, por lo que tendrás que desinstalar los que hayas puesto (si has acabado el Thanks ese, tienes que darle para atrás)
Antes de empezar con todo ésto, haz una copia de respaldo de TODOS LOS ARCHIVOS DE TU FORO, así como de la BASE DE DATOS.
Si luego no funciona, siempre puedes volver a dejarlo como está ahora mismo.
Suerte!!